Sund livsstil

Der er nogle få enkle regler til at få en sund livsstil, og de fleste af dem starter med kosten. For ikke at mangle noget skal du balancere nogle få basisingredienser: Korn, brød, ris, grøntsager (3-5 om dagen), frugt (2-4 om dagen), fisk, mælk og mejeriprodukter (2-3 om dagen) og æg eller lyst kød.

En sund morgenmad

Det er vigtigt at starte dagen med en sund morgenmad. Eksperterne har bedt os fortælle dig, at det er en god ide at kombinere forskellige typer af fødevarer om morgenen, så får du det bedste resultat. Du kan fx spise kornprodukter som brød eller morgenmadsprodukter, frugt, naturlig juice, olivenolie, nødder, tomater eller skinke. Actimel er et lækkert supplement til din morgenmad.

Husk et let aftensmåltid

Tung aftensmad giver dig en masse energi om natten. For at være sikker på at sove godt er det vigtigt at spise aftensmaden tidligt og undgå mad, der indeholder for meget mættet fedt. Og vi skal selvfølgelig også holde os fra mad med et stort indhold af sukker eller koffein.

Din krop vil takke dig, hvis du følger disse råd hver dag!

Strengt nødvendige cookies
De er nødvendige for at hjemmesiden skal fungere og kan ikke deaktiveres. De er normalt kun sat som svar på handlinger foretaget af dig, hvilket svarer til en anmodning om en tjeneste (indstilling af dine personlige oplysninger, log ind, udfyldning af formularer osv.). Du kan indstille din browser til at blokere eller advare dig om disse cookies, hvilket kan betyde, at nogle dele af webstedet ikke fungerer.
Analytiske cookies
De giver os mulighed for at tælle besøg og trafikkilder for at måle og forbedre ydeevnen på vores hjemmeside. De viser os, hvilke sider der er mest og mindst populære, og hvordan de besøgende bevæger sig rundt på webstedet. Hvis du ikke tillader disse cookies, ved vi ikke, hvornår du har besøgt vores websted, og vil ikke kunne overvåge dets ydeevne.
Actimel bruger cookies på denne hjemmeside. Med dit samtykke bruger vi dem til at måle og analysere brugen af hjemmesiden (analytiske cookies), tilpasse dem til dine interesser (personaliserings cookies) og til at præsentere dig for relevant reklame og information (målretningscookies). For mere information, læs venligst cookiepolitikken. Læs mere i vores cookie politik.